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南国体彩论坛:10个小办法让你身心焕然一新

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2016-3-31
    压力、疲惫、焦虑...在繁忙的生活中,你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素,就像便秘一样,会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。在闷闷不乐之际,给身心来个全面净化十分重要。你可以尝试下面10个小办法,让身心焕然一新。
  1、深呼吸
  深呼吸能促进血流,带给身体活力。从腹部用力吸气之后,再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量,缓和身体疼痛。
    
  2、配戴亮晶晶的小物
  价格不是重点,只要是会发亮的饰品或小物,就能让心情焕然一新。
    3、穿著白色衣物
  白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时,即为身体需要净化的征兆。
    4、感谢父母
  每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时,往往亲子间关系也会出问题。父母也是人,没有人是完美的。想责备父母的时候,不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在,只要有”希望自己能变得更好”的想法,就算是成功了。
    5、统一房间内的色系
  房间里充斥各种颜色,会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色,将有助于稳定身心。
    6、配合节奏动起来
  就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
    7、大扫除
  洗手间和厨房,最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。
    8、享受月光浴
  一般认为满月是生命、生理现象之始,其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚,沉静地享受一场月光浴吧。
    9、头部按摩
  压力会让头部皮肤变硬。洗发前,先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩,舒缓头皮吧。沿著中央发线,一路按压穴道至颈脖脊椎连接处,能瞬间舒缓心情。
    10、去海边
  海具有强大的净化力量。光听海浪的声音,就能让人心情平静吧。泡澡时,选用天然的盐作为沐浴盐使用,能帮助身体排毒。

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